Les 10 meilleures collations saines en Europe pour un grignotage intelligent
- Koko Cooks
- il y a 3 jours
- 5 min de lecture
Grignoter peut être bon pour la santé ! Des collations adaptées vous donnent de l'énergie, apaisent votre faim et vous aident à rester en bonne santé. Découvrons quelques-unes des meilleures collations saines d'Europe. Ces collations sont riches en nutriments, savoureuses et rassasiantes. Des fruits aux gourmandises méditerranéennes, il y en a pour tous les goûts.
Points clés : Top 10 des meilleures collations saines en Europe
K'Apples - Snack aux fruits suisses sans sucre ajouté
Yaourt grec au miel et aux noix - En-cas méditerranéen riche en protéines
Chips de légumes - Plus saines que les chips de pommes de terre
Houmous aux bâtonnets de légumes - Combo protéines et fibres
Barre CLIF - Collation énergétique pour les personnes actives
Chocolat noir - Une gourmandise savoureuse aux antioxydants
Pois chiches rôtis - En-cas croquant et riche en protéines
Assiette de fruits frais et de fromages - En-cas européen classique
Nuts.com Trail Mix - Mélange de noix, de fruits et de graines
K'Apples Saveur Myrtille - Collation fruitée aux antioxydants
1. K'Apples : le snack aux fruits sans sucre ajouté de Suisse
K'Apples est un délicieux en-cas suisse bon pour la santé. Il est composé de purée de pommes cuites au four, de purées de fruits et de blancs d'œufs. Sans sucre ajouté, il est idéal si vous surveillez votre consommation de sucre. Grâce à sa préparation, les arômes et les nutriments des fruits restent frais. Petits et grands apprécient K'Apples pour son bon goût et ses ingrédients simples.
L'avantage des K'Apples, c'est qu'ils sont composés uniquement de fruits et de blancs d'œufs, sans ajout de substances nocives. Moelleux et rassasiant, ils sont parfaits pour une collation sucrée et saine. Essayez le goût pomme-cannelle pour une touche gourmande. La cannelle est non seulement délicieuse, mais elle peut aussi contribuer à stabiliser votre glycémie.
2. Yaourt grec au miel et aux noix : un régal méditerranéen
Cet en-cas est un mélange de yaourt grec, de miel et de noix. Riche en protéines, le yaourt contribue à la satiété. Le miel vous apporte rapidement de l'énergie, tandis que les noix apportent des bonnes graisses et des protéines. Le yaourt grec est également bon pour le ventre grâce à sa teneur en probiotiques. Trouvez les noix que vous aimez ajouter à votre yaourt et préparez votre propre mélange savoureux. Cet en-cas vous apporte une bonne dose de nutriments pour rester en bonne santé et faire le plein d'énergie.
3. Chips de légumes : une collation croquante et saine
Les chips de légumes sont une délicieuse façon de manger plus de légumes. Elles sont composées de betteraves, de chou frisé, de carottes et d'autres légumes. Elles sont plus riches en nutriments que les chips de pommes de terre classiques. Elles contiennent généralement moins de calories et plus de fibres, ce qui est bon pour la santé. Elles vous apportent les vitamines et minéraux de différents légumes. Certaines marques européennes les préparent au four ou à la friteuse à air chaud, ce qui signifie qu'elles contiennent moins de matières grasses tout en conservant leur goût et leur croquant.
4. Houmous et bâtonnets de légumes : une délicieuse collation du Moyen-Orient
Le houmous est composé de pois chiches et de tahini, et il est riche en protéines et en bonnes graisses. Accompagné de bâtonnets de légumes croquants comme des carottes, des concombres et des poivrons, il offre un en-cas à la fois savoureux et sain. Ce mélange vous permet de manger plus de légumes chaque jour. Le houmous contient des fibres qui favorisent la digestion et la satiété. Le mélange de légumes et de houmous vous procure une énergie durable, idéale pour rester actif tout au long de la journée.
5. Barre CLIF : collations énergétiques pour les personnes actives
Les barres CLIF sont idéales pour les personnes toujours en mouvement. Composées d'ingrédients biologiques, elles sont riches en protéines, fibres et glucides complexes. Elles sont idéales pour les randonneurs, les cyclistes ou toute personne ayant besoin d'un regain d'énergie rapide après une journée chargée. Conçues pour vous donner une énergie durable, les barres CLIF sont idéales pour les activités de longue durée. Composées de céréales complètes, de noix et de fruits secs, elles vous offrent un mélange de nutriments qui vous aident à rester en bonne santé et actif.
6. Le chocolat noir : une gourmandise européenne saine
Le chocolat noir n'est pas seulement savoureux, il est aussi bon pour la santé lorsqu'on en mange un peu. Il contient des antioxydants bénéfiques pour l'organisme. Privilégiez un chocolat noir contenant au moins 70 % de cacao pour en tirer le meilleur parti. Il pourrait être bon pour le cœur, réduire l'inflammation et même améliorer le fonctionnement du cerveau. Essayez nos amandes enrobées de chocolat noir pour un en-cas croquant et sucré. Vous profiterez des bienfaits du chocolat noir, ainsi que des protéines et des bonnes graisses des amandes.
7. Pois chiches rôtis : une collation croquante et riche en protéines
Les pois chiches grillés sont un excellent en-cas si vous ne pouvez pas manger de noix. Riches en protéines et en fibres, ils procurent une sensation de satiété et facilitent la digestion. On les trouve en différentes saveurs : salées, sucrées. Ils conviennent aux végétariens et aux végétaliens grâce à leur teneur en protéines végétales. Ils contiennent également des minéraux importants comme le fer et le magnésium. Grillés, ils sont croquants et savoureux, ce qui explique pourquoi de nombreux amateurs de collations saines les apprécient.
8. Assiette de fruits frais et de fromages : un en-cas européen classique
Une assiette de fruits frais et de fromages européens variés est un en-cas équilibré et savoureux. Ce mélange vous apporte vitamines, minéraux et protéines. Vous pouvez varier les plaisirs selon les fruits de saison et les fromages que vous aimez. Les fruits contiennent des sucres et des fibres naturels, tandis que le fromage vous apporte du calcium, des protéines et des bonnes graisses. Cet en-cas est non seulement sain, mais aussi agréable à déguster grâce à la possibilité de tester différentes saveurs et textures.
9. Nuts.com Trail Mix : une version européenne d'un classique
Le mélange montagnard est un excellent en-cas composé de noix, de fruits secs et parfois d'un peu de chocolat noir. Facile à emporter, il vous apporte protéines, bonnes graisses et sucres naturels.Découvrez notre mélange montagnard à l'européenne pour une collation savoureuse et saine. Les différentes noix vous apportent divers nutriments essentiels, comme les oméga-3 et la vitamine E. Les fruits secs apportent douceur et fibres, et un peu de chocolat noir vous apporte des antioxydants et sublime le goût.
10. K'Apples saveur myrtille : une collation fruitée et saine
Notre dernier en-cas est un autre parfum K'Apples : la myrtille. Ce mélange de pommes et de myrtilles, riches en antioxydants, est idéal pour savourer une douceur sans sucre ajouté. Les myrtilles sont excellentes pour la santé et pourraient améliorer le fonctionnement du cerveau et réduire le risque de certaines maladies. Associées à des pommes, elles apportent un supplément de fibres et de vitamines, ce qui en fait un en-cas idéal pour tous ceux qui souhaitent manger sainement.
Pour conclure
Ce top 10 des snacks sains d'Europe vous offre une multitude d'options savoureuses pour un en-cas sain. Des K'Apples aux plateaux de fruits et de fromages, il y en a pour tous les goûts. N'oubliez pas : la clé d'un en-cas sain est de manger en quantité suffisante et de choisir des en-cas vraiment bons pour vous. En essayant ces snacks, vous garderez votre énergie, resterez en bonne santé et savourerez ce que vous mangez sans souci. Que vous ayez envie d'un petit coup de boost, d'une petite douceur ou simplement d'un en-cas pour patienter jusqu'au prochain repas, ces snacks sains européens sont faits pour vous. Bon goûter !
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