Madhësitë e paketimeve të ushqimeve me fruta: Krahasoni gramët, onsat dhe porcionet

Madhësitë e paketimit të ushqimeve të lehta me fruta mund të përshkruajnë peshën në një qese, peshën e kombinuar të një multipakete ose një porcion të përcaktuar, dhe këto sasi nuk janë të këmbyeshme. Shpjegojmë si të krahasoni gramët dhe onset, si të lexoni numrin e pakove dhe si të zgjidhni një sasi që i përshtatet rastit. Welch’s ofrohet në qese të vetme dhe multipaketa me qese, me pesha dhe numra që ndryshojnë sipas produktit dhe tregut.

Përfundimet kryesore

Çfarë mat madhësia e paketimit të një ushqimi të lehtë me fruta

Pesha neto mat vetëm ushqimin e lehtë, jo numrin e qeseve. Një kuti që përmban disa paketime të brendshme bashkon përmbajtjen e tyre në një total, ndërsa formati i paketimit përshkruan mënyrën se si ato përmbajtje ndahen.

Kur jepen edhe numri i qeseve, edhe pesha e një qeseje, shumëzoni numrin me peshën e një qeseje për të marrë peshën totale të ushqimit të lehtë. Pjesëtoni totalin me numrin për të gjetur peshën mesatare për qese.

Një paketë nuk është automatikisht e barabartë me një porcion. Një porcion është një sasi e përcaktuar, ndërsa një paketë mund të përmbajë më shumë ose më pak se ajo sasi, ndaj madhësia e porcionit duhet mbajtur e ndarë nga pesha e paketimit.

Udhëzimi për porcionet e frutave të freskëta është një masë tjetër. Llogaritësi zviceran i porcioneve të ushqimeve të lehta me fruta përdor rreth 120 g fruta të freskëta për porcion; kjo shifër nuk është madhësi standarde porcioni për çdo ushqim të lehtë të paketuar.

Konvertoni peshat e zakonshme të paketimeve nga gramë në ons

Përdorni 28.35 g për çdo ons kur konvertoni peshën e një ushqimi të lehtë. Kjo do të thotë se 50 g janë rreth 1.8 oz, 65 g rreth 2.3 oz, 100 g rreth 3.5 oz dhe 200 g rreth 7.1 oz.

Kompletet tona K'Apples. Komplete të ndryshme janë të përgatitura nga mollë të pjekura, me opsione madhësie 65 g dhe 100 g në disa komplete. Me çmim 62,00 $, ky gamë i ndihmon blerësit të krahasojnë sasi të njohura në gramë midis zgjedhjeve të kompleteve, në vend që të mbështeten te përshkrime të paqarta si i vogël ose i madh.

Për një ushqim mujor me shije të re, të përgatitur nga mollë të pjekura, K'Apples misterioze vjen në paketim pa mbishkrim dhe në madhësi 65 g, 100 g dhe 200 g. Kushton 5,00 $, dhe zgjedhjet e madhësisë e bëjnë të thjeshtë krahasimin e peshës së një pakete të zgjedhur.

Krahasoni të ngjashmet. Ouncat e një qeske individuale tregojnë peshën e asaj qeskeje; ouncat totale të një pakete të shumëfishtë përshkruajnë përmbajtjen e kombinuar. Fjalë të tilla si qese, paketë dhe porcion mund t'u referohen gjërave të ndryshme, ndaj numri dhe pesha janë detajet që i qartësojnë.

Shitjet e paketimeve më të vogla përbënin 64,4% në Hong Kong dhe 44,3% në Australi.

Burimi: International Journal of Environmental Research and Public Health

Shifrat e tregut shërbejnë si kontekst, jo si udhëzues për peshën ose porcionet e një pakete të caktuar. Burimi i cituar i International Journal of Environmental Research and Public Health lidhet me tregjet e përmendura në grafik; kontrolloni paketimin për peshën neto dhe informacionin mbi porcionet e një produkti.

Krahasoni opsionet me më pak dhe më shumë gramë

Kur ka rëndësi një sasi kompakte, filloni me peshën më të ulët të ofruar; zgjidhni një peshë më të madhe kur dëshironi më shumë ushqim në të njëjtën blerje. Lexoni gramët si sasinë reale, sepse përshkrimet e vogla dhe të mëdha janë relative, jo matje.

Përzierja K'Apples është një përzierje shumëngjyrëshe shijesh K'Apples, e ofruar në madhësi nga 50 g deri në 350 g, për 7,00 $. Ky interval përfshin shtatëfishin e peshës së ushqimit nga opsioni më i vogël te më i madhi, ndaj krahasoni sasinë totale të synuar përpara se të zgjidhni.

Për ushqime me pure molle në shije të ndryshme, K'Apples. Të gjitha shijet ofron madhësi 65 g dhe 100 g për 10,00 $. Diferenca është 35 g, që do të thotë se opsioni 100 g përmban rreth 54% më shumë ushqim sipas peshës sesa opsioni 65 g.

Përzierja e frutave dhe ushqimet me pure molle me shumë shije tregojnë pse madhësitë e paketimeve ndryshojnë sipas produktit. Shumëllojshmëria e shijeve përshkruan përzgjedhjen; gramët përshkruajnë sasinë dhe këto dy detaje u përgjigjen pyetjeve të ndryshme.

Zgjidhni një sasi për një ose disa persona

Për një grup, pjesëtojeni peshën neto totale me numrin e njerëzve për të vlerësuar sasinë e disponueshme për person. Kjo është një llogaritje e thjeshtë për ndarjen, jo një rekomandim për porcionin.

Për konsumim të përsëritur, krahasoni gramët gjithsej me numrin e rasteve që dëshironi të mbuloni me paketimin. Një sasi më e madhe ju jep më shumë ushqim në total, por vetëm pesha nuk do të thotë se ai është ndarë në porcione individuale.

K'Extra përbëhet nga copa të prera nga anët e kekut K'Apples gjatë prerjes së tij në kubikë. Listohet si një përzgjedhje shijesh prej 100 g për $10.00, një sasi totale e përcaktuar që ndahet lehtësisht mes njerëzve ose rasteve.

Për një format tjetër, K'Sticks. Shufra të shëndetshme me mollë listohen me çmimin $4.00. Formati i tyre si shufra u ofron blerësve një mënyrë tjetër për të menduar për sasinë e një ushqimi individual, krahas kubikëve të frutave të shprehur në gramë.

Një përzgjedhje e përshkruar si 100 g nënkupton 100 g gjithsej, përveçse kur specifikohen peshat dhe numrat e njësive veçmas. Përzgjedhja tregon cilat shije përfshihen, jo sa paketime të brendshme i përmbajnë ato.

Dalloni sasitë me shumicë nga porcionet e mbështjella veçmas

Një peshë totale e madhe nuk tregon nëse përmbajtja është e lirshme apo e ndarë në qese të brendshme. Këto janë detaje të veçanta: pesha tregon sa ushqim ka, ndërsa numri i paketimeve dhe peshat e paketimeve të brendshme përshkruajnë mënyrën e ndarjes në porcione.

Një deklarim i numrit të paketimeve i shoqëruar me peshën e secilës qese e bën formatin të qartë. Për shembull, 10 × 20 g përshkruan dhjetë qese individuale dhe gjithsej 200 g ushqim; e njëjta peshë totale në një qese të vetme do të ishte një format tjetër paketimi.

Opsionet tona të seteve përfshijnë një Maxi Kit me 10 paketime, ndaj numri dhe pesha e secilit paketim u përgjigjen pyetjeve të ndryshme. Opsionet e paketimeve dhe kombinimet e shijeve ndryshojnë sipas produktit.

Për një shembull vizual të një përzgjedhjeje ushqimesh me fruta të paketuara, gama e seteve të degustimit K'Apples bashkon disa qese në një set.

Paketimi që mbyllet përsëri është një veçori e mbylljes, jo rezultat i madhësisë së paketimit. Një zinxhir mbyllës ose shirit që shtypet për t’u mbyllur tregon një qese që mbyllet përsëri; një qese e madhe për ndarje nuk mbyllet automatikisht përsëri.

Për të krahasuar vlerën midis formateve të ngjashme, pjesëtoni çmimin me peshën totale të ushqimit për të llogaritur koston për gram. Më pas krahasoni produktet me përbërës dhe sasi të ngjashme, në vend që të krahasoni një qese me peshën e kombinuar të një pakete me shumë njësi.

Informacioni ushqyes ka gjithashtu bazën e vet: një tabelë mund të japë vlera për porcionin e deklaruar, për 100 g ose për të dyja. Krahasoni të njëjtën bazë kur shikoni energjinë, karbohidratet, sheqernat, fibrat, proteinat, yndyrnat dhe kripën.

Madhësitë e ushqimeve me fruta Welch’s dhe ku mund të gjenden qeset më të mëdha

Për një qese të vetme Welch’s, krahasoni peshën neto të shtypur në paketim. Për një kuti me shumë njësi, përdorni numrin e qeseve dhe peshën e deklaruar për qese kur është e disponueshme, ose kontrolloni peshën totale neto për të parë sa ushqim përmban kutia. Këto shifra përshkruajnë gjëra të ndryshme: pesha totale e kutisë nuk është pesha e një qeseje.

Për të kërkuar një qese më të madhe me ushqime frutash Welch’s, kontrolloni sektorin e ushqimeve me fruta në dyqanet ushqimore ose kërkoni në internet listimet e dyqaneve lokale. Krahasoni sipas peshës neto dhe kontrolloni formatin: një paketim me shumë njësi mund të ketë peshë totale më të madhe se një qese e vetme, pa qenë një qese individuale më e madhe. Madhësitë dhe disponueshmëria ndryshojnë, ndaj konfirmoni listimin ose etiketën aktuale të paketimit.

Për të lidhur peshën e paketimit me porcionet, lexoni tabelën ushqyese për madhësinë e porcionit dhe numrin e porcioneve për paketim. Një qese është një njësi paketimi, por pesha e saj nuk ju tregon vetvetiu sa porcione të deklaruara përmban.

Përfundim

Madhësitë e paketimeve të ushqimeve me fruta krahasohen më lehtë kur veçoni peshën neto, numrin e qeseve, madhësinë e porcionit dhe formatin e paketimit. Shndërroni gramët në ons kur është e dobishme, llogaritni peshën totale për paketimet me shumë njësi dhe zgjidhni sasinë që i përshtatet njerëzve dhe rasteve që keni parasysh.

Ne përdorim përbërës vendas në produktet tona natyrale dhe ofrojmë ushqime me fruta pa gluten dhe pa sheqer të shtuar.

Pyetjet e bëra shpesh

Sa gramë ka një ons?

Një ons është rreth 28.35 gramë në peshë.

A kanë nevojë ushqimet me fruta të ruhen në frigorifer pas hapjes?

Ushqimet me fruta të thata zakonisht mund të ruhen në temperaturë ambienti, në një enë hermetike, në një vend të freskët dhe të thatë. Frutat e freskëta të prera janë ndryshe dhe kërkojnë frigorifer.

A mund të llogariten ushqimet me fruta si pjesë e sasisë ditore të frutave?

Ushqimet me bazë frutash mund të përmbajnë fruta, por ëmbëlsirat me aromë frutash nuk janë ushqyeshmërisht të barasvlershme me frutat e plota. Përbërësit dhe sasia e frutit të vërtetë në ushqim kanë rëndësi.

A janë ushqimet me fruta të përshtatshme për fëmijët e vegjël?

Tekstura, madhësia e copave dhe aftësia e fëmijës për të përtypur kanë më shumë rëndësi se pesha e paketimit, dhe fëmijët e vegjël duhet të mbikëqyren gjatë ngrënies.