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फ्रूट स्नैक पैक के आकार: ग्राम, आउंस और सर्विंग की तुलना
फल नाश्ते के पैक के आकार से एक पाउच का वज़न, मल्टीपैक का संयुक्त वज़न या बताई गई सर्विंग का आकार दर्शाया जा सकता है, और इन मात्राओं को एक-दूसरे के स्थान पर नहीं इस्तेमाल किया जा सकता। हम ग्राम और औंस की तुलना करने, पैक की संख्या समझने और अवसर के अनुसार उपयुक्त मात्रा चुनने का तरीका बताते हैं। Welch’s एकल बैग और पाउच वाले मल्टीपैक में उपलब्ध है, जिनके वज़न और संख्या उत्पाद तथा बाज़ार के अनुसार अलग-अलग होते हैं।
मुख्य बातें
| किसकी तुलना करें | यह क्या बताता है |
|---|---|
| शुद्ध वज़न | नाश्ते का वज़न, बैग या पाउच की संख्या नहीं। |
| पैक की संख्या × प्रति पाउच वज़न | मल्टीपैक में नाश्ते का संयुक्त वज़न। |
| सर्विंग आकार | एक बताई गई मात्रा, जो एक पैकेज से कम या अधिक हो सकती है। |
| ग्राम और औंस | एक ही प्रकार की मात्रा की तुलना करें, जैसे एक पाउच की तुलना एक पाउच से। |
| पैक का प्रारूप | कुल वज़न अधिक होने से यह पता नहीं चलता कि नाश्ता खुला है या अंदरूनी पाउच में है। |
| प्रति ग्राम कीमत | समान उत्पादों और मात्राओं में मूल्य की तुलना करने का एक तरीका। |
फल नाश्ते के पैक का आकार क्या मापता है
शुद्ध वज़न केवल नाश्ते को मापता है, पाउच की संख्या को नहीं। कई अंदरूनी पैक वाले डिब्बे में उनकी सामग्री को एक कुल मात्रा में जोड़ा जाता है, जबकि पैकेजिंग का प्रारूप बताता है कि वह सामग्री किस तरह बाँटी गई है।
जब पाउच की संख्या और प्रत्येक पाउच का वज़न दोनों दिए गए हों, तो कुल नाश्ते का वज़न पाने के लिए संख्या को एक पाउच के वज़न से गुणा करें। प्रति पाउच औसत वज़न जानने के लिए कुल को संख्या से भाग दें।
| पैकेज का विवरण | यह क्या बताता है | जो यह अपने-आप नहीं बताता |
|---|---|---|
| एक पाउच: 25 ग्राम | उस पाउच में नाश्ते का वज़न | कई पाउच वाले मल्टीपैक का वज़न |
| छह पाउच | पैक की संख्या | प्रत्येक पाउच में नाश्ते का वज़न |
| कुल शुद्ध वज़न: 150 ग्राम | नाश्ते का संयुक्त वज़न | नाश्ता खुला है या अंदर अलग-अलग मात्रा में पैक किया गया है |
एक पैकेज का मतलब अपने-आप एक सर्विंग नहीं होता। सर्विंग एक बताई गई मात्रा होती है, जबकि पैकेज में उससे कम या अधिक मात्रा हो सकती है, इसलिए सर्विंग आकार को पैकेज के वज़न से अलग रखें।
ताज़े फल की मात्रा के लिए मार्गदर्शन एक अलग माप है। हमारा स्विस फल नाश्ता मात्रा कैलकुलेटर प्रति मात्रा लगभग 120 ग्राम ताज़े फल का उपयोग करता है; यह मात्रा हर पैकेज किए गए नाश्ते के लिए मानक सर्विंग आकार नहीं है।
पैक के सामान्य वज़न को ग्राम से औंस में बदलें
नाश्ते के वज़न को परिवर्तित करते समय प्रति औंस 28.35 ग्राम का उपयोग करें। इससे 50 ग्राम लगभग 1.8 औंस, 65 ग्राम लगभग 2.3 औंस, 100 ग्राम लगभग 3.5 औंस और 200 ग्राम लगभग 7.1 औंस होता है।
| ग्राम में वज़न | औंस में अनुमानित वज़न | एक उपयोगी तुलना |
|---|---|---|
| 50 g | 1.8 औंस | कॉम्पैक्ट मात्रा |
| 65 g | 2.3 औंस | एक व्यक्ति के लिए छोटे पैक का आकार |
| 100 g | 3.5 औंस | एकल उत्पाद की अधिक मात्रा या मिश्रित चयन |
| 200 g | 7.1 औंस | दोबारा नाश्ता करने या साझा करने के लिए अधिक मात्रा |
हमारे K'Apples. अलग-अलग किट बेक किए गए सेबों से बने हैं और कई किटों में 65 g और 100 g आकार के विकल्प उपलब्ध हैं। $62.00 की कीमत पर, यह रेंज खरीदारों को छोटे या बड़े जैसे अस्पष्ट विवरणों पर निर्भर रहने के बजाय किट के विकल्पों में परिचित ग्राम मात्राओं की तुलना करने में मदद करती है।
बेक किए गए सेबों से बने हर महीने के नए-स्वाद वाले स्नैक के रूप में, Mystery K'Apples बिना मुद्रित पैकेजिंग में 65 g, 100 g और 200 g आकारों में आता है। इसकी कीमत $5.00 है, और आकार के विकल्प चुने गए एक पैक के वज़न की तुलना करना आसान बनाते हैं।
समान की तुलना समान से करें। किसी व्यक्तिगत पाउच के औंस उस पाउच का वज़न बताते हैं; मल्टीपैक के कुल औंस उसकी संयुक्त सामग्री का वज़न बताते हैं। bag, pack और serving जैसे शब्द अलग-अलग चीज़ों के लिए इस्तेमाल हो सकते हैं, इसलिए संख्या और वज़न वे विवरण हैं जो इन्हें स्पष्ट करते हैं।
छोटे पैकेज की बिक्री हांगकांग में 64.4% और ऑस्ट्रेलिया में 44.3% रही।
स्रोत: International Journal of Environmental Research and Public Health
बाज़ार के आँकड़े संदर्भ के लिए हैं, किसी विशेष ब्रांड के पैक वज़न या सर्विंग के मार्गदर्शक नहीं। उद्धृत International Journal of Environmental Research and Public Health स्रोत चार्ट में नामित बाज़ारों से संबंधित है; किसी उत्पाद का नेट वज़न और सर्विंग संबंधी जानकारी पैकेज पर जाँचें।
छोटे और बड़े ग्राम विकल्पों की तुलना करें
जब कम मात्रा महत्वपूर्ण हो, तो उपलब्ध सबसे कम वज़न से शुरुआत करें; जब उसी खरीद में अधिक स्नैक चाहिए, तो अधिक वज़न चुनें। ग्राम को वास्तविक मात्रा के रूप में पढ़ें, क्योंकि छोटा और बड़ा सापेक्ष विवरण हैं, माप नहीं।
K'Apples मिश्रण K'Apples के स्वादों का रंगीन मिश्रण है, जो $7.00 में 50 g से 350 g तक के आकारों में उपलब्ध है। इस दायरे में सबसे छोटे विकल्प से सबसे बड़े विकल्प तक स्नैक का वज़न सात गुना है, इसलिए चुनने से पहले इच्छित कुल मात्रा की तुलना करें।
कई स्वादों वाले सेब की प्यूरी स्नैक्स के लिए, K'Apples. सभी स्वाद $10.00 में 65 g और 100 g आकार प्रदान करता है। अंतर 35 g का है, यानी वज़न के हिसाब से 100 g विकल्प में 65 g विकल्प की तुलना में लगभग 54% अधिक स्नैक है।
फलों का मिश्रण और कई स्वादों वाले सेब की प्यूरी के स्नैक दिखाते हैं कि उत्पाद के अनुसार पैक का आकार क्यों बदलता है। विभिन्न स्वादों की विविधता चयन का वर्णन करती है; ग्राम मात्रा का वर्णन करते हैं, और ये दोनों विवरण अलग-अलग सवालों का जवाब देते हैं।
एक व्यक्ति या कई लोगों के लिए मात्रा चुनें
किसी समूह के लिए, प्रति व्यक्ति उपलब्ध मात्रा का अनुमान लगाने हेतु कुल नेट वज़न को लोगों की संख्या से भाग दें। यह साझा करने की एक सरल गणना है, परोसने की अनुशंसा नहीं।
बार-बार स्नैक करने के लिए, कुल ग्राम की तुलना उन अवसरों की संख्या से करें जिनके लिए आप पैकेज को पर्याप्त रखना चाहते हैं। अधिक मात्रा से आपको कुल मिलाकर अधिक स्नैक मिलता है, लेकिन केवल वज़न से यह पता नहीं चलता कि इसे अलग-अलग हिस्सों में बाँटा गया है।
K'Extra में K'Apples के केक को क्यूब्स में काटते समय उसके किनारों से काटकर अलग किए गए टुकड़े होते हैं। इसे $10.00 में 100 g के स्वादों के मिश्रण के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, जो एक स्पष्ट कुल मात्रा है और लोगों या अवसरों के बीच आसानी से बाँटी जा सकती है।
एक अलग प्रारूप के लिए, K'Sticks. Healthy apple bars की कीमत $4.00 दी गई है। उनका बार प्रारूप ग्राहकों को ग्राम-आधारित फलों के क्यूब्स के साथ व्यक्तिगत स्नैक की मात्रा समझने का एक और तरीका देता है।
100 g के रूप में वर्णित मिश्रण का अर्थ कुल 100 g होता है, जब तक कि अलग-अलग इकाई वज़न और संख्या निर्दिष्ट न हों। मिश्रण से पता चलता है कि कौन से स्वाद शामिल हैं, यह नहीं कि उन्हें कितने अंदरूनी पैक में रखा गया है।
थोक मात्रा और अलग-अलग लिपटे हिस्सों में अंतर करें
कुल वज़न अधिक होने से यह पता नहीं चलता कि सामग्री खुली है या अंदरूनी पाउच में बाँटी गई है। ये अलग-अलग विवरण हैं: वज़न बताता है कि स्नैक कितना है, जबकि पैक की संख्या और अंदरूनी पैक का वज़न बताते हैं कि इसे किस तरह भागों में बाँटा गया है।
प्रत्येक पाउच के वज़न के साथ पैक की संख्या बताने से प्रारूप स्पष्ट हो जाता है। उदाहरण के लिए, 10 × 20 g का अर्थ है दस अलग-अलग पाउच और कुल 200 g स्नैक; एक ही बैग में यही कुल वज़न होना अलग पैकेज प्रारूप होगा।
हमारे किट विकल्पों में 10 पैक वाला Maxi Kit शामिल है, इसलिए संख्या और प्रत्येक पैक का वज़न अलग-अलग सवालों का जवाब देते हैं। पैक विकल्प और स्वाद संयोजन उत्पाद के अनुसार अलग-अलग होते हैं।
पैकेज किए गए फलों के स्नैक के चयन का दृश्य उदाहरण देखने के लिए, K'Apples की स्वाद-परीक्षण किट की रेंज कई पाउच को एक ही किट में साथ लाती है।
फिर से बंद की जा सकने वाली पैकेजिंग बंद करने की एक विशेषता है, पैकेज के आकार का परिणाम नहीं। ज़िपर ट्रैक या दबाकर बंद होने वाली पट्टी यह दर्शाती है कि पाउच को फिर से बंद किया जा सकता है; बड़ा शेयर-साइज़ बैग अपने आप फिर से बंद होने योग्य नहीं होता।
समान प्रारूपों में मूल्य की तुलना करने के लिए कीमत को स्नैक के कुल वजन से विभाजित करके प्रति ग्राम लागत निकालें। फिर एक पाउच की तुलना मल्टीपैक के संयुक्त वजन से करने के बजाय समान सामग्री और मात्रा वाले उत्पादों की तुलना करें।
पोषण संबंधी जानकारी का भी अपना आधार होता है: पैनल में मान बताई गई सर्विंग के प्रति, प्रति 100 g, या दोनों के आधार पर दिए जा सकते हैं। ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, फाइबर, प्रोटीन, वसा और नमक की तुलना करते समय एक ही आधार का उपयोग करें।
Welch’s फल वाले स्नैक के आकार और बड़े बैग कहाँ मिलेंगे
Welch’s के एकल बैग के लिए पैकेज पर छपे शुद्ध वजन की तुलना करें। मल्टीपैक बॉक्स के लिए उपलब्ध होने पर पाउच की संख्या और प्रति पाउच दिए गए वजन का उपयोग करें, या कुल शुद्ध वजन जाँचें ताकि पता चले कि बॉक्स में कितना स्नैक है। ये आँकड़े अलग-अलग चीज़ों का वर्णन करते हैं: बॉक्स का कुल वजन एक पाउच का वजन नहीं होता।
बड़ा Welch’s बैग ढूँढने के लिए किराना स्टोर के फल वाले स्नैक सेक्शन में देखें या स्थानीय किराना लिस्टिंग ऑनलाइन खोजें। शुद्ध वजन के आधार पर तुलना करें और प्रारूप जाँचें: एक मल्टीपैक का कुल वजन एक अकेले बैग से अधिक हो सकता है, बिना इसके कि उसका व्यक्तिगत बैग बड़ा हो। आकार और उपलब्धता अलग-अलग हो सकती है, इसलिए मौजूदा पैकेज लिस्टिंग या लेबल की पुष्टि करें।
पैकेज के वजन को सर्विंग से जोड़ने के लिए पोषण पैनल में सर्विंग आकार और प्रति पैकेज सर्विंग की संख्या देखें। पाउच एक पैकेज इकाई है, लेकिन उसका वजन अपने आप यह नहीं बताता कि उसमें बताई गई कितनी सर्विंग हैं।
निष्कर्ष
फल वाले स्नैक के पैक आकारों की तुलना करना सबसे आसान तब होता है जब आप शुद्ध वजन, पाउच की संख्या, सर्विंग आकार और पैकेजिंग के प्रारूप को अलग-अलग देखते हैं। आवश्यकता होने पर ग्राम को औंस में बदलें, मल्टीपैक का कुल वजन निकालें और ऐसा आकार चुनें जो आपके ध्यान में रखे लोगों और अवसरों के अनुकूल हो।
हम अपने प्राकृतिक उत्पादों में स्थानीय सामग्री का उपयोग करते हैं और ऐसे फल वाले स्नैक्स पेश करते हैं जो ग्लूटेन-मुक्त हैं और जिनमें अतिरिक्त चीनी नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक औंस में कितने ग्राम होते हैं?
एक औंस वजन के हिसाब से लगभग 28.35 ग्राम होता है।
क्या फल वाले स्नैक्स खोलने के बाद रेफ्रिजरेशन की आवश्यकता होती है?
सूखे फलों वाले स्नैक्स को आम तौर पर कमरे के तापमान पर, ठंडी और सूखी जगह में एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है। ताजे कटे फल अलग होते हैं और उन्हें रेफ्रिजरेशन की आवश्यकता होती है।
क्या फल वाले स्नैक्स दैनिक फल सेवन में गिने जा सकते हैं?
फलों पर आधारित स्नैक्स से फल का कुछ हिस्सा आहार में शामिल हो सकता है, लेकिन फल के स्वाद वाली मिठाइयाँ पोषण की दृष्टि से साबुत फल के समान नहीं होतीं। सामग्री और स्नैक में मौजूद असली फल की मात्रा मायने रखती है।
क्या फल वाले स्नैक्स छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त हैं?
पैक के वजन की तुलना में बनावट, टुकड़े का आकार और बच्चे की चबाने की क्षमता अधिक मायने रखती है, और छोटे बच्चों को खाते समय निगरानी में रखना चाहिए।
